Capelli grassi e cattiva alimentazione


Quante donne, come me, si ritrovano ogni giorno a combattere con i propri odiosi capelli grassi? A tutto c'è un rimedio, ma ai nostri capelli grassi sembra non andare mai bene niente: cinquanta tipi di shampoo diversi, maschere, impacchi e tanti altri prodotti, ma nessuno di loro svolge bene il proprio lavoro.
Sicuramente è da valutare anche come vengono lavati i capelli (a proposito, avete letto il mio articolo “ Capelli: come lavarli nel modo giusto?“ ? ) e bisogna conoscere il prodotto che si sta utilizzando.

Oltre ai vari prodotti, non è da sottovalutare l'alimentazione.
Lo sapete che una cattiva alimentazione influisce molto sulla salute dei capelli? Se vogliamo prenderci del tutto cura di loro, dobbiamo iniziare anche a dare importanza a ciò che mangiamo. È sicuramente il rimedio più naturale che ci sia contro i capelli grassi, ma ovviamente non è l'unico modo da utilizzare per risolvere il nostro problema.

L'alimentazione corretta per i nostri capelli

Nella nostra dieta non deve assolutamente mancare:

Biotina (fegato, piselli secchi, funghi, arachidi)
Vitamina A (tuorlo d'uovo, carote, sedano, albicocche, zucca)
Vitamina B/B2/B4/B5/B6 (funghi secchi, asparagi, radicchio verde, spinaci crudi, lievito di birra secco, mandorle, farina di castagne, soia, legumi, carne, )
Vitamina C (arancia, ananas, cavolo, kiwi, broccoli, papaya, peperoni, pomodori)
Vitamina E (uova, marroni, arachidi, cereali integrali, ceci, nocciole)
Acido folico
Omega 3 e Omega 6 (pesce, salmone, noci)
Zinco (miglio, pinoli, quinoa, semi di girasole, fagioli)

Cosa evitare?  Cibi ricchi di grassi, cibi fritti, latticini e derivati del latte ed insaccati.

Se hai delle domande da fare riguardo i tuoi capelli, prodotti o altro, segui la nostra rubrica "CHIEDILO AL PARRUCCHIERE" e manda la tua domanda sulla pagina facebook  La vita di una Mamma – il Blog . Altrimenti, mandaci un e-mail al seguente indirizzo:
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